自殘的十種方法不痛(自殘的十種方法不痛苦)

自殘心理怎么控制?

有以下步驟可以控制：

一、調節情緒

這是自殘者最常想達到的一種效果。當個人有太多負面情緒，包括對外界憤怒、強烈的焦慮或挫折感，就可能把自殘當成應對壓力的方式。特別是求學的青少年和兒童，因表達、處理情緒能力還未發展成熟，常用自殘行為來減輕負面情緒，家長和教師應多注意。

二、自我懲罰

對自己較無自信，或容易自責的人，會用自殘來表達對自己的憤怒，以及懲罰自己的不是之處。如果父母給予孩子過度要求與批評，可能會在孩子心中種下一個過度嚴苛，讓孩子變得自卑，未來遭遇挫折或表現達不到父母要求時，容易用自殘來懲罰自己。

三、影響人際

自殘者身邊不乏有關切他的家人、朋友或教師，但自殘者每每讓關切者感到疲累、挫敗，甚至讓人不想理會，因為他慣以自殘行為操弄他人或吸引關心，甚至控制身邊重要的人。

四、標榜獨立

當對方要自己做不想做的事，例如親密伴侶要求分手、老板要炒自己魷魚，這時出現的自殘行為是為了表達獨立自主，顯示只有自己能掌控自己，對方是不可能控制他的。

五、抵抗解離

解離狀態(dissociation)，是當人面臨很大的心理壓力時，會讓自己變得麻木，希望能忽視痛苦。但麻木也讓人失去活著的感覺，因此借著自殘，讓自己感覺痛楚，重新取得活著的感覺。

六、抵抗自殺

這項功能乍聽吊詭，其實也合理。當負面情緒累積到一個程度，自殘者可能考慮自殺；在嘗試自殺前，如果以自殘來減輕某部分負面情緒，就可能遠離自殺。因此，自殘或許是自殺的保護因子，提醒自己或他人，的確有心理困擾，必須積極面對與處理。

七、追求刺激

人體受傷時，腦部同時分泌“腦內啡”(endorphin)，讓人產生欣快的感覺，將痛苦驅除。有時候，自殘也會引發像坐云霄飛車或高空彈跳的快感。青少年集體公開割腕，常常是用這種自殘行為，一同追求快感，并借以建立同儕認同。傷害身體會痛，但自殘者常認為：“傷口一點都不痛，心比較痛?！边@里的“心”，可能就是上述七種心理原因之一。

請問一下自殘在哪里劃才好？

自殘的話，在哪里劃都不好，最好的就是不劃。

每個人來到這個世界上真的非常的不容易，一定不要受那些外人的影響，如果環境不好的話，你可以換一個宿舍，千萬不要想這些亂七八糟的，只要挺過去了，我們就是最強的。

舒緩情緒的方法：

1、自娛自樂

人生大部分時候，都是孤獨的，我們要學會自娛自樂，自己和自己對話，哪怕胡說亂說，胡唱亂唱，像個瘋子一樣，也可以。真的，有些時候，我就會對自己，說一些亂七八糟的東西，像個傻子一樣，像個瘋子一樣，在自己的世界里瘋狂。

2、聽歡快的歌

歌，最能帶動人的情緒，聽憂傷的歌，容易讓人想起傷心的過往，聽歡快的歌，可以讓自己渾身充滿活力，身心舒暢。人活著，不管開不開心，每天堅持聽一首歡快的歌，你的心里就能感受到一些快樂，一些開心，因為歡快的歌，可以把快樂和開心，帶進你的心里。

3、看一則笑話

笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，人活著，就要多笑一笑。堅持每天看一則笑話，讓自己笑一笑，生活更開心，人生更美好。不開心的時候，多看看笑話，看著看著，就不會那么難過了；開心的時候，也看看笑話，看著看著，就哈哈大笑了。

怎樣死才不會又快又不痛

從一萬米的高空跳下，既在跳下的過程中享受到自由落體時的刺激，時間不短，而且在落地的一瞬間自己變成一堆爛肉，應該不會感到痛

自殘不傷害手腳的方式

關于痛覺，最簡單的原理就是盡量欺騙痛覺神經末梢，對創口進行局部冰凍、轉移痛覺體驗部位都可以，但這些還是都別想了。止痛藥是簡單的做法，如果你有條件能搞到醫用麻醉劑并且學過局部麻醉，就可以完全避免自殘時的疼痛。但是我相信你既然問出這個問題，一定沒有勇氣去搞麻醉劑。所以只跟你講講用什么刀子和什么下刀方法。

割手的時候，盡量選擇刃面薄且平直無弧度的切割工具。裁紙刀是比較好用的且便宜的，西瓜刀也湊合，如果你怕死，那么請不要隨便找人借一把生了銹的，買一把干凈的。想多流血又少點痛苦，下刀的刃面會有講究，如果平齊刃面垂直下割而刀刃不鋒利，那么會先傷到表皮，然后再到真皮，很容易引發不適和惡心感——當人皮在你手上一點一點摩擦被割開，所有篆刻刀，刀鈍需要反復劃，可以最大限度撐開創面，平頭刀效果最好，推薦先用細一點的劃開表皮，劃出你想要的圖案，讓表皮明顯紅腫之后，再立刻用刃面垂直順著刀痕反復來回刨，如果刃面與傷口垂直效果不會顯著，而且會伴隨劇烈疼痛。當然如果你想挑戰痛苦極限，并且想讓這塊疤陪你一輩子，那么垂直也可以。組織都暴露出來。

所以要斜45度下割，且最好不用刃面，用刃尖。刃面的切割對真皮層的愈合阻礙相當大。如果你拉著西瓜刀或者裁紙刀切進傷口，小心翼翼地平行切割，這條傷口估計深到必須縫針。用刃尖刺破真皮層，然后迅速平行豎推，就可以看見紅汩汩的血了。最好不采取橫割，因為肌肉都是豎向運動，如果橫著切過深很有可能殘廢。

如果不想傷到真皮，在表皮處虛晃一槍也可以。但對表皮的傷害，尖銳鋒利的薄刃刀片肯定不如鈍刀，所以如果試圖淺嘗輒止，可以使用篆刻刀，唯一的缺點是需要反復劃拉才會感受到“割到肉”的感覺，可以最大限度撐開創面，平頭刀效果最好，推薦先用細一點的劃開表皮，劃出你想要的圖案，讓表皮明顯紅腫之后，再立刻用刃面垂直順著刀痕反復來回刨，如果刃面與傷口垂直效果不會顯著，而且會伴隨劇烈疼痛。當然如果你想挑戰痛苦極限，并且想讓這塊疤陪你一輩子，那么垂直地扎進去再劃開也可以。

讓別人劃你一刀跟自己劃你一刀，就結果來說是一個概念。如果你只是單純想給人看看你敢這么干，那么隨便找誰劃一刀都比你自己動手來的痛快。

作為一個自殘長達兩年的前輩，提醒你一句，自殘后傷口發炎愈合那段時間你感受到的疼痛，比單純的自殘行為痛上萬倍。而不恰當的清創愈合方法可能會引發幾十種繼發癥。你會用幾分鐘的時間創造這個傷口，然后用幾個星期幾個月去慢慢回味。你的人生也是這樣。