自殘的十種方法不痛(自殘的十種方法不痛苦)
- 生活常識
- 2022-03-13 22:40:05
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自殘心理怎么控制?
有以下步驟可以控制:
一、調節情緒
這是自殘者最常想達到的一種效果。當個人有太多負面情緒,包括對外界憤怒、強烈的焦慮或挫折感,就可能把自殘當成應對壓力的方式。特別是求學的青少年和兒童,因表達、處理情緒能力還未發展成熟,常用自殘行為來減輕負面情緒,家長和教師應多注意。
二、自我懲罰
對自己較無自信,或容易自責的人,會用自殘來表達對自己的憤怒,以及懲罰自己的不是之處。如果父母給予孩子過度要求與批評,可能會在孩子心中種下一個過度嚴苛,讓孩子變得自卑,未來遭遇挫折或表現達不到父母要求時,容易用自殘來懲罰自己。
三、影響人際
自殘者身邊不乏有關切他的家人、朋友或教師,但自殘者每每讓關切者感到疲累、挫敗,甚至讓人不想理會,因為他慣以自殘行為操弄他人或吸引關心,甚至控制身邊重要的人。
四、標榜獨立
當對方要自己做不想做的事,例如親密伴侶要求分手、老板要炒自己魷魚,這時出現的自殘行為是為了表達獨立自主,顯示只有自己能掌控自己,對方是不可能控制他的。
五、抵抗解離
解離狀態(dissociation),是當人面臨很大的心理壓力時,會讓自己變得麻木,希望能忽視痛苦。但麻木也讓人失去活著的感覺,因此借著自殘,讓自己感覺痛楚,重新取得活著的感覺。
六、抵抗自殺
這項功能乍聽吊詭,其實也合理。當負面情緒累積到一個程度,自殘者可能考慮自殺;在嘗試自殺前,如果以自殘來減輕某部分負面情緒,就可能遠離自殺。因此,自殘或許是自殺的保護因子,提醒自己或他人,的確有心理困擾,必須積極面對與處理。
七、追求刺激
人體受傷時,腦部同時分泌“腦內啡”(endorphin),讓人產生欣快的感覺,將痛苦驅除。有時候,自殘也會引發像坐云霄飛車或高空彈跳的快感。青少年集體公開割腕,常常是用這種自殘行為,一同追求快感,并借以建立同儕認同。傷害身體會痛,但自殘者常認為:“傷口一點都不痛,心比較痛?!边@里的“心”,可能就是上述七種心理原因之一。
請問一下自殘在哪里劃才好?
自殘的話,在哪里劃都不好,最好的就是不劃。
每個人來到這個世界上真的非常的不容易,一定不要受那些外人的影響,如果環境不好的話,你可以換一個宿舍,千萬不要想這些亂七八糟的,只要挺過去了,我們就是最強的。
舒緩情緒的方法:
1、自娛自樂
人生大部分時候,都是孤獨的,我們要學會自娛自樂,自己和自己對話,哪怕胡說亂說,胡唱亂唱,像個瘋子一樣,也可以。真的,有些時候,我就會對自己,說一些亂七八糟的東西,像個傻子一樣,像個瘋子一樣,在自己的世界里瘋狂。
2、聽歡快的歌
歌,最能帶動人的情緒,聽憂傷的歌,容易讓人想起傷心的過往,聽歡快的歌,可以讓自己渾身充滿活力,身心舒暢。人活著,不管開不開心,每天堅持聽一首歡快的歌,你的心里就能感受到一些快樂,一些開心,因為歡快的歌,可以把快樂和開心,帶進你的心里。
3、看一則笑話
笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭,人活著,就要多笑一笑。堅持每天看一則笑話,讓自己笑一笑,生活更開心,人生更美好。不開心的時候,多看看笑話,看著看著,就不會那么難過了;開心的時候,也看看笑話,看著看著,就哈哈大笑了。
怎樣死才不會又快又不痛
從一萬米的高空跳下,既在跳下的過程中享受到自由落體時的刺激,時間不短,而且在落地的一瞬間自己變成一堆爛肉,應該不會感到痛
自殘不傷害手腳的方式
關于痛覺,最簡單的原理就是盡量欺騙痛覺神經末梢,對創口進行局部冰凍、轉移痛覺體驗部位都可以,但這些還是都別想了。止痛藥是簡單的做法,如果你有條件能搞到醫用麻醉劑并且學過局部麻醉,就可以完全避免自殘時的疼痛。但是我相信你既然問出這個問題,一定沒有勇氣去搞麻醉劑。所以只跟你講講用什么刀子和什么下刀方法。
割手的時候,盡量選擇刃面薄且平直無弧度的切割工具。裁紙刀是比較好用的且便宜的,西瓜刀也湊合,如果你怕死,那么請不要隨便找人借一把生了銹的,買一把干凈的。想多流血又少點痛苦,下刀的刃面會有講究,如果平齊刃面垂直下割而刀刃不鋒利,那么會先傷到表皮,然后再到真皮,很容易引發不適和惡心感——當人皮在你手上一點一點摩擦被割開,所有篆刻刀,刀鈍需要反復劃,可以最大限度撐開創面,平頭刀效果最好,推薦先用細一點的劃開表皮,劃出你想要的圖案,讓表皮明顯紅腫之后,再立刻用刃面垂直順著刀痕反復來回刨,如果刃面與傷口垂直效果不會顯著,而且會伴隨劇烈疼痛。當然如果你想挑戰痛苦極限,并且想讓這塊疤陪你一輩子,那么垂直也可以。組織都暴露出來。
所以要斜45度下割,且最好不用刃面,用刃尖。刃面的切割對真皮層的愈合阻礙相當大。如果你拉著西瓜刀或者裁紙刀切進傷口,小心翼翼地平行切割,這條傷口估計深到必須縫針。用刃尖刺破真皮層,然后迅速平行豎推,就可以看見紅汩汩的血了。最好不采取橫割,因為肌肉都是豎向運動,如果橫著切過深很有可能殘廢。
如果不想傷到真皮,在表皮處虛晃一槍也可以。但對表皮的傷害,尖銳鋒利的薄刃刀片肯定不如鈍刀,所以如果試圖淺嘗輒止,可以使用篆刻刀,唯一的缺點是需要反復劃拉才會感受到“割到肉”的感覺,可以最大限度撐開創面,平頭刀效果最好,推薦先用細一點的劃開表皮,劃出你想要的圖案,讓表皮明顯紅腫之后,再立刻用刃面垂直順著刀痕反復來回刨,如果刃面與傷口垂直效果不會顯著,而且會伴隨劇烈疼痛。當然如果你想挑戰痛苦極限,并且想讓這塊疤陪你一輩子,那么垂直地扎進去再劃開也可以。
讓別人劃你一刀跟自己劃你一刀,就結果來說是一個概念。如果你只是單純想給人看看你敢這么干,那么隨便找誰劃一刀都比你自己動手來的痛快。
作為一個自殘長達兩年的前輩,提醒你一句,自殘后傷口發炎愈合那段時間你感受到的疼痛,比單純的自殘行為痛上萬倍。而不恰當的清創愈合方法可能會引發幾十種繼發癥。你會用幾分鐘的時間創造這個傷口,然后用幾個星期幾個月去慢慢回味。你的人生也是這樣。
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